Schrijf het van je af

welzijn

Blijven de gedachten in jouw hoofd soms ook malen? Hoe geef je dingen waaraan je niets kan veranderen een plaats?

Neem pen en papier of doe het digitaal en maak je hoofd leeg:

  • Beschrijf je gedachten uitvoerig, zodat het voor een buitenstaander vlot leest
  • Ontvouw het zoals een film. Dan stel je vast wat het probleem is en waarom die ene gedachte je geen rust geeft
  • Heb je controle over deze situatie?
  • Bekijk waarover je wel controle hebt
  • Wat heb je nodig om succesvol verder te gaan?

Als je deze 5 punten eerlijk beantwoordt, zie je letterlijk waarop je wel en niet moet focussen.

En neen, het probleem is niet meteen weg. Maar omdat je er al iets mee gedaan hebt, kan je het beter loslaten. Je hoeft er niet meer over te piekeren, want het heeft nu een plek. Het staat op papier en je gevoelens hebben woorden gekregen. Dat zorgt voor iets meer rust in je hoofd. Het heet niet voor niets ‘van je afschrijven’. Je kunt letterlijk alles van je af schrijven en zo het piekeren minderen. De chaos is misschien niet opgelost, maar wel geordend. Dat kan al veel schelen.

Stuur je brief of e-mail naar het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel of via info@bop.brussels

Eerstvolgende Data

diverse
gratis